4月7日：世界衛(wèi)生日 清潔你的口腔

導(dǎo)讀：世界衛(wèi)生日這一節(jié)日由來已久，最早是在1948年聯(lián)合國第一屆世界衛(wèi)生大會上。世界衛(wèi)生日成立的目的是為了讓世界人民都能夠養(yǎng)成保持衛(wèi)生的習(xí)慣，并喚起人們對于衛(wèi)生問題的關(guān)注。牙齒是人體的重要部位，如何保證口腔衛(wèi)生是每一個人的必修課。

牙齒想護(hù)理好，刷牙方法得掌握

追求口腔健康的你，每天都有早晚堅持刷牙的習(xí)慣，但你是否每天都在“拉鋸式”地刷牙?每次拼盡力氣“嘻唰唰”后，留給你的只是一口牙血?牙醫(yī)認(rèn)為，其實(shí)這種刷牙方法并不科學(xué)，會對牙齦造成一定程度的傷害。那么，正確科學(xué)的刷牙方法究竟是怎么樣的呢?

專業(yè)牙科醫(yī)生指出，正確的刷牙方法不是“橫拉鋸”，而是“巴氏刷牙法”。先刷上、下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷傾斜45°向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進(jìn)入齦溝;以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一組2-3顆牙;然后再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面，重復(fù)以上動作;刷門牙舌、腭側(cè)面的時候，牙刷要豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，并指向及進(jìn)入齦溝;最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

巴氏刷牙法

另外，對于難以掌握刷牙方法的用戶，牙科醫(yī)生表示，也可以使用市面上流行的聲波震動牙刷。隨著不斷改進(jìn)的技術(shù)，聲波震動牙刷在去除牙菌斑，控制牙齦炎方面已經(jīng)得到了業(yè)界的認(rèn)可，全球最規(guī)范化和系統(tǒng)化的評價體系Cochrane系統(tǒng)評價，無論在短期還是長期，聲波震動牙刷的清潔效果相比普通手動牙刷要更好!一些動作可以通過電機(jī)的旋轉(zhuǎn)和震動來完成，還有一些具有刷牙計時功能輔助清潔，這樣在相對較短的時間內(nèi)能夠比普通牙刷清潔得更干凈。

正確的口腔護(hù)理對普通人群來說都極其重要，那么對處于特殊時期的準(zhǔn)媽媽們來說更是頭等大事，健康的口腔護(hù)理不僅關(guān)系到孕婦的身體狀況，更會影響腹中寶寶的成長。

孕婦牙齒護(hù)理更要重視

如果準(zhǔn)媽媽妊娠期牙齒出現(xiàn)毛病，不但會給孕婦的生活帶來不便，還可能影響到腹中胎兒的健康。孕期牙齒護(hù)理可以預(yù)防牙病的發(fā)生，已經(jīng)患牙病的孕婦更要加強(qiáng)口腔護(hù)理，才能減輕疼痛。

牙科醫(yī)生認(rèn)為，胎兒骨骼形成需要大量的鈣質(zhì)，孕媽媽的牙齒最容易由于受到酸性物質(zhì)的腐蝕而引起齲壞。孕媽媽在孕期應(yīng)多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補(bǔ)充自身及胎寶貝對鈣的需要，還能保護(hù)自身的牙齒健康。

而在牙刷選擇方面，牙科醫(yī)生認(rèn)為，妊娠期間，內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生很大變化，牙齦黏膜充血、水腫，孕媽咪應(yīng)選用軟毛牙刷，每3-6個月更換1次。

刷牙前需要沾濕牙刷嗎?

擠上牙膏，漱口，沾濕牙刷，開始刷牙。這個步驟相信已經(jīng)成為大家刷牙的“自動程序”了吧。

一天刷牙刷幾次?每次刷牙刷多久?

有人會問，其實(shí)一天刷幾次牙才能保持牙齒清潔?每次刷牙又應(yīng)該刷多久呢?

牙科醫(yī)生認(rèn)為，刷牙的目的主要是維持口腔清潔，避免細(xì)菌滋生，一天之內(nèi)刷牙次數(shù)達(dá)到2-3次最適合，重點(diǎn)是要刷干凈，每次刷牙時間盡量維持在2分鐘及以上。