專家：早起喝涼開(kāi)水是錯(cuò)誤的 最傷陽(yáng)氣應(yīng)喝溫開(kāi)水

王先生最近不停地打噴嚏、流鼻涕、嚴(yán)重脫發(fā)，他感覺(jué)很奇怪：自己是不熬夜、生活習(xí)慣非常好的人，為什么身體這么差？醫(yī)生會(huì)診后，結(jié)論讓他驚呆了，原因居然是因?yàn)樗陙?lái)每天早上都要喝一杯涼開(kāi)水。早起喝一杯水，可能很多人都覺(jué)得是有利于身體健康的，但事實(shí)竟然是毀身體？其實(shí)關(guān)鍵在于一個(gè)“涼”字。

早上有喝水習(xí)慣的人，一般都喝涼開(kāi)水。專家表示，按中醫(yī)理論早上是升陽(yáng)氣的時(shí)間，這時(shí)候一杯涼水最傷陽(yáng)氣，尤其是常年保持這個(gè)習(xí)慣的人，很多喝出過(guò)敏性鼻炎、脾胃病、脫發(fā)等毛病。人的體溫差不多在37℃左右，體內(nèi)溫度可能稍高，如果你早上喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內(nèi)帶走大量的溫度，這是一個(gè)比較大的刺激。早上是人體剛剛復(fù)蘇的時(shí)間，血液循環(huán)、血壓、內(nèi)臟功能其實(shí)都還在恢復(fù)中，這個(gè)時(shí)候如果有一些內(nèi)部的刺激，確實(shí)容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒(méi)有可能。

早上還有哪些忌諱？早上最好也不要洗頭，早上洗頭對(duì)人體也有一個(gè)刺激，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起頭痛，如果洗完頭后頭發(fā)沒(méi)有擦干就出門(mén)，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，那幾乎100%會(huì)頭疼！總而言之，早上你的任何行為都要溫和。怎樣喝水最科學(xué)？首先，涼水喝多了確實(shí)不好，不管什么時(shí)候。尤其是那種冰鎮(zhèn)飲品，冰到透心涼的，身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺(jué)到頭痛，這是身體不適的一個(gè)信號(hào)。專家建議大家早上多喝溫開(kāi)水，這樣才有養(yǎng)胃的效果。溫開(kāi)水是指將新鮮開(kāi)水自然冷卻至20℃―25℃(也可以將開(kāi)水事先冷卻，到使用時(shí)再添加新開(kāi)水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國(guó)、日本的科學(xué)家亦稱為“復(fù)活水”。常年堅(jiān)持喝溫開(kāi)水，會(huì)給身體保健帶來(lái)意想不到的效果。