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孩子補(bǔ)鋅吃什么最好
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參與醫(yī)生
孩子如果缺鋅需要補(bǔ)鋅,一般建議可以通過食物補(bǔ)充,或者通過鋅制劑補(bǔ)充。通常建議可以吃以下食物:1、瘦肉:建議可以多吃瘦肉,比如豬肉或者是牛肉瘦肉都富含鋅;2、海鮮類:比如蝦皮、蝦、海魚、牡蠣等,這些海產(chǎn)品也都富含鋅;3、豆制品:比如黃豆、四季豆、豆角等都富含鋅,豆制品包括豆腐也可以給孩子適當(dāng)多吃;4、堅(jiān)果類:比如花生、核桃等,含鋅也比較豐富;5、蔬菜:比如菠菜、芥蘭等也都是含有鋅的。所以孩子的飲食方面要均衡,肉類、海魚、海鮮、堅(jiān)果、蔬菜等要均衡地服用。另外如果孩子缺鋅比較嚴(yán)重,必要時(shí)也可以補(bǔ)充鋅制劑,比如葡萄糖酸鋅等。
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