孕婦補(bǔ)鋅主要來源于瘦肉，尤其是紅肉，即瘦豬肉、牛肉、羊肉是補(bǔ)鋅比較直接的來源。此外，還有粗糧，如沒有脫過皮的麥子，麥皮里面也會有一些鋅，即平常食用粗糧也會有鋅的補(bǔ)充，但孕婦補(bǔ)鋅比較立竿見影的辦法，還是來自于瘦肉。瘦肉不僅可以補(bǔ)鋅，還可以補(bǔ)鐵。瘦肉含有大量血紅素，對胎兒的骨骼、肌肉、神經(jīng)的發(fā)育都非常必要，也比較好，同時(shí)是鋅的重要來源。當(dāng)孕婦缺鋅的時(shí)候，會影響胎兒發(fā)育，發(fā)生FGR，即胎兒生長受限。如果在物質(zhì)生活大量豐富的年代，再出現(xiàn)胎兒生長受限，小于胎齡時(shí)要高度引起醫(yī)生重視，要找專業(yè)的營養(yǎng)醫(yī)生評估。