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小腿肚子抽筋的疼怎么回事
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 黃容海 主任醫(yī)師
小腿肚子抽筋通常是因為缺乏鍛煉和缺鈣,平常可以注意補(bǔ)鈣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,具體原因如下:1、缺乏鍛煉:如果不經(jīng)常活動,偶爾活動一次或者各種原因突然劇烈的小腿肚子活動,可能會導(dǎo)致抽筋,從而出現(xiàn)小腿肚子痛。另外缺乏鍛煉,肌肉不經(jīng)常鍛煉的情況下,偶爾鍛煉以后也會出現(xiàn)抽筋的情況。因此注意不要劇烈運(yùn)動,尤其是很少鍛煉的人,偶爾想起來鍛煉,此時則不要去劇烈運(yùn)動,如果做一些比較劇烈的運(yùn)動,在運(yùn)動之前做好一些運(yùn)動前的準(zhǔn)備熱身的工作。即便是像足球運(yùn)動員這些經(jīng)常運(yùn)動的人,如果在場上迅速的奔跑或者用力踢球以后,都有可能看到可能出現(xiàn)小腿肚子的抽筋、疼痛,雖然已經(jīng)足夠鍛煉了,但是也是劇烈運(yùn)動的問題;2、缺鈣:可以到醫(yī)院檢查一下是否缺鈣,人到一定年齡之后,可能無論是飲食上,還是服用一些鈣片都可以幫助人體補(bǔ)鈣,人體到一定年齡,鈣流失是一個相對比較常見的情況,所以到一定年齡可以開始補(bǔ)鈣。
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