晚上小腿肚子抽筋的原因和治療具體如下：一、原因：晚上小腿肚子抽筋，一般情況下都是由于身體缺乏鈣元素造成的低鈣血癥，從而使神經(jīng)肌肉興奮性增高，在受涼，或者屈伸膝蓋的時(shí)候，容易誘發(fā)肌肉痙攣，造成小腿肚子抽筋，容易造成肌纖維撕裂，因此這是身體給我們的重要信號(hào)。二、治療：1、補(bǔ)充含鈣豐富的食物：身體缺乏鈣平時(shí)要多補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如多吃豆制品、奶制品、海鮮、肉類，以及新鮮的蔬菜、水果，或者堅(jiān)果等，要根據(jù)自身的情況均衡飲食，這樣才有助于人體對(duì)鈣的吸收；2、口服碳酸鈣：平時(shí)能夠從食物中獲取大約400mg的元素鈣，因此在夜間睡眠的時(shí)候，或者晚飯時(shí)，還應(yīng)該口服碳酸鈣，這樣才能夠滿足人體對(duì)鈣的需求，維持鈣的正平衡；3、補(bǔ)充維生素D：維生素D可以促進(jìn)鈣對(duì)人體中的吸收，每天需要800-1000IU的維生素D；4、增加戶外活動(dòng)時(shí)間：這樣就可以促使皮膚在陽(yáng)光的照射下合成更多的維生素D5、多進(jìn)行功能訓(xùn)練：這樣就可以使骨骼在肌肉刺激下，增加它的強(qiáng)度；6、及時(shí)就診：老年人如果頻繁的出現(xiàn)腿抽筋，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，進(jìn)行綜合評(píng)估，增加抗骨疏松治療的方法，從而避免小腿肚的抽筋，避免骨質(zhì)疏松性骨折的出現(xiàn)。