腳扭傷是日常生活中非常常見的急性損傷，處理分為院前急救處理和院內(nèi)急救處理。大部分人需要掌握院前急救處理措施，現(xiàn)在對(duì)于腳扭傷，隨著技術(shù)發(fā)展和不斷進(jìn)步，有些新的處理原則，英語縮寫為RICE原則。 R是Rest，腳扭傷后避免強(qiáng)行忍痛行走，需要立即就地休息，避免患肢踩地；I是Ice，是院前急救的核心原則，即采取冰敷，用冰袋裹著濕毛巾或者保護(hù)性的物品裹在腳上，最好前24小時(shí)每小時(shí)敷1次，每次持續(xù)10-20分鐘。冰敷可以有效縮小毛細(xì)血管，相應(yīng)減少局部腫脹和滲液，對(duì)后期癥狀也有非常大改善；C是Compression，就是壓縮，用繃帶或者用彈性物品保護(hù)踝關(guān)節(jié)，幫助穩(wěn)定韌帶。因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)扭傷大部分是韌帶問題；E是Elevation，把腳抬高，使腳高于心臟，有利于回流、減輕腫脹。