產(chǎn)婦適當(dāng)喝豆?jié){可以起到下奶的作用。如果想充分催奶，首先要注意多攝入含蛋白質(zhì)豐富的飲食。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦可以多喝豆?jié){、牛奶，或鯽魚湯、豬蹄湯等，既含有豐富的蛋白質(zhì)，又保證進食的食物水分較多，從而會產(chǎn)生充分下奶的作用。此外還建議產(chǎn)婦在平時生活中注意多休息，保證充足睡眠，注意營養(yǎng)均衡。在攝入豆?jié){的同時也要吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。并且注意乳房的護理，多給孩子進行吸吮，奶量會明顯增多。但不建議過度喝豆?jié){，以免刺激胃腸道，引起消化不良。