除了個別成年人可能睡眠時間更長或者更短，但是大部分，95%以上成年人的睡眠時間正常范圍是6-8個小時。首先要介紹一下睡眠周期，人體每天晚上就是要經(jīng)歷兩個階段的睡眠，一個是非快速眼動睡眠，是體力恢復(fù)的睡眠，還有一個是快速眼動睡眠，是精力恢復(fù)的睡眠。非快速眼動睡眠一般是一個小時，包括淺睡、中睡、深睡期。快速眼動睡眠就是眼球快速活動，一般認(rèn)為是在做夢。一般來說這兩個階段合起來為一個睡眠周期，一般為一個半小時左右，目前認(rèn)為每天晚上要經(jīng)歷4-5個睡眠周期，才是一個足夠的睡眠，算下來就是6-8小時。所以正常的睡眠時間一般認(rèn)為比較合適的是6-8小時。