睡眠時間不足的常見危害如下：1、短時間睡眠不足：第二天會感覺心境不好，即心境惡劣、情緒不好，可能容易就被激怒。注意力集中也會有困難，尤其如果從事重復活動的情況下，注意力會更加不容易集中。此情況下，有人可能還會出現(xiàn)短時間微睡眠，最危險的是在高速上，如果短暫進入微睡眠情況，容易發(fā)生交通事故；2、長時間睡眠不足：其危害較于短時間睡眠不足會更多，長時間睡眠不足，可能是導致心血管疾病的危險因素，像高血壓、糖尿病等疾病研究發(fā)現(xiàn)，可能跟睡眠會有一定關系。還有內(nèi)分泌和代謝的因素，長期睡眠不足的人可能更加容易肥胖，也可能出現(xiàn)內(nèi)分泌代謝問題。長期睡眠不好人體免疫力系統(tǒng)，以及人體防御功能會下降。研究發(fā)現(xiàn)長時間睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好，跟全因死亡率有關，即會提高死亡率。所以自律的情況下，包括早睡、多讀書等都是較好的習慣。