坐電腦前面時(shí)間長了肩膀痛，最常見的原因就是肩膀的肌肉勞損。還有一個(gè)原因，就是頸椎的頸椎病。頸椎病有些人不重視，坐電腦前面低著頭看電腦，此時(shí)就導(dǎo)致頸椎病，椎間盤突出壓迫后面的脊髓或者神經(jīng)根，會(huì)產(chǎn)生肩膀的疼痛，通常可以采取以下方式進(jìn)行處理：1、活動(dòng)：站起來動(dòng)一動(dòng)，一般坐在電腦前面，給自己設(shè)個(gè)鬧鐘，一個(gè)小時(shí)就提醒一定要站起來活動(dòng)，活動(dòng)5-10min再坐下來；2、按摩或熱敷：有條件的可以按摩，還有用熱毛巾熱敷，或者使用加熱的機(jī)器局部按摩，此時(shí)疼痛就會(huì)緩解很多；3、就醫(yī)：如果疼痛很嚴(yán)重，需要到醫(yī)院里面去找醫(yī)生看，排除其他的疾病，比如頸椎病比較嚴(yán)重，或者其他的一些情況，讓醫(yī)生來幫助進(jìn)行處理，必要的時(shí)候給予一些藥物進(jìn)行輔助治療。