坐久肩膀疼多見于長(zhǎng)期在電腦面前工作的年輕人或長(zhǎng)期用右手動(dòng)鼠標(biāo)，導(dǎo)致肩膀肌肉僵硬，從而出現(xiàn)肩膀疼痛。部分人因?yàn)榧缰苎资辜珀P(guān)節(jié)活動(dòng)受限，再次活動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)疼痛。同時(shí)，多見于頸椎病患者，由于長(zhǎng)時(shí)間坐立使頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)，僵直時(shí)間太長(zhǎng)就容易出現(xiàn)頸肩疼痛。建議通過局部肩關(guān)節(jié)活動(dòng)或全范圍的活動(dòng)，減少肌肉張力、緩解局部炎癥、減少疼痛。如果患者出現(xiàn)持續(xù)疼痛，建議至醫(yī)院拍攝肩關(guān)節(jié)X光片以及頸椎核磁，鑒別有無頸椎病、肩周炎。肩關(guān)節(jié)可以進(jìn)行以下幾個(gè)活動(dòng)，包括上舉、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，將手盡量向后背放，做內(nèi)旋、內(nèi)伸的動(dòng)作，可以鍛煉肩膀，減少肌肉張力，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)的供應(yīng)從而緩解疼痛。如果患者長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)疼痛，還可能伴其他疾病，所以一定要觀察患者癥狀是否持續(xù)加重，活動(dòng)后是否減輕。如果癥狀減輕可以繼續(xù)觀察；如果癥狀持續(xù)存在或加重，建議立即就醫(yī)。