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懷孕初期能吃絲瓜嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
懷孕可以適當進食絲瓜,特別是懷孕初期,絲瓜的膳食纖維含量比較高,而且有豐富的維生素C,對孕婦皮膚有好處。但絲瓜是涼性食物,所以一次不要吃太多,要少食多餐。一般懷孕以后,胃腸道比較薄弱,稍有不慎就有可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,所以對于涼性食物要適當吃,才能適應胃腸道脆弱現(xiàn)象。一般懷孕早期要注重營養(yǎng)均衡搭配,既要保證優(yōu)質蛋白,即肉、蛋、奶攝入,也要補充豐富的維生素和礦物質,多吃新鮮蔬菜和水果。同時要保證少食多餐,烹調方法要盡量清淡且好吸收、消化。盡量避免吃生冷、油膩、油炸、燒烤食品,否則對孕婦胃腸道刺激較大,而且很多燒烤物品會有很多致癌成分,所以懷孕期間飲食需均衡搭配。
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