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24歲輕度脂肪肝應(yīng)注意什么

參與醫(yī)生

吉林省肝膽病醫(yī)院 何敏 主任醫(yī)師
24歲輕度脂肪肝不算年輕,因?yàn)榫驮\時(shí)有7-8歲孩子得脂肪肝,孩子在嬰兒期喂養(yǎng)不當(dāng)造成。另外,目前年輕人經(jīng)常叫外賣,不活動(dòng),吃油脂相對(duì)多,不活動(dòng),比如上學(xué)作業(yè)多、工作忙天天坐辦公室,加班加點(diǎn)沒有時(shí)間活動(dòng)。一定要運(yùn)動(dòng),尤其24歲年輕人,找時(shí)間給運(yùn)動(dòng),除飲食要平衡,要以高蛋白、低脂、低糖、低鹽飲食為主。 另外,多進(jìn)食蔬菜、水果,少進(jìn)食精米精面,加粗糧,讓飲食結(jié)構(gòu)平衡,盡量少叫外賣。因?yàn)橥赓u有油脂不健康,適量運(yùn)動(dòng),年輕人不要天天在家看手機(jī),躺在沙發(fā)上看電視,一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都沒有。若在家里,可以做仰臥起坐,練瑜伽,甚至做做俯臥撐,不一定運(yùn)動(dòng)要去健身房跑步,健身房有不是有氧運(yùn)動(dòng),不能堅(jiān)持,達(dá)不到鍛煉效果。所以對(duì)于年輕人,沒有脂肪肝應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)平衡、多運(yùn)動(dòng)。
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