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運(yùn)動(dòng)完脖子疼怎么回事
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參與醫(yī)生
浙江醫(yī)院 劉曉林 主任醫(yī)師
正常情況下人群習(xí)慣于維持頸椎前屈位,運(yùn)動(dòng)時(shí)通常保持頸部前伸姿勢(shì),導(dǎo)致頸部后方肌群過度拉伸、緊張,發(fā)生疼痛。
建議運(yùn)動(dòng)后頸部疼痛的患者應(yīng)加強(qiáng)頸椎后方肌肉力量訓(xùn)練,如緩慢后伸,使頸部后方肌肉得到相應(yīng)鍛煉,以減輕疼痛。如為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大,導(dǎo)致頸前部肌肉牽拉過度引起頸部疼痛,建議患者適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,避免出現(xiàn)不適。
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