突然脖子疼，大部分是頸椎肌肉的痙攣、頸背筋膜炎，或是棘上韌帶炎所造成。一般而言，如果是受涼，或者是過長時間的伏案工作，會造成頸椎肌肉痙攣。這種痙攣會造成頸背肌肉缺血，從而出現(xiàn)無菌性炎癥，造成疼痛，有時候會有頭暈腦脹的感覺。所以應該避免長時間的負荷頸椎，避免低頭用手機、看電腦，從而減少頸椎的損傷。還應該通過熱敷、理療，使頸肌的血運增加，從而促進血液循環(huán)，能夠避免頸椎肌肉痙攣，從而減輕腰椎、頸椎間盤的壓力。患者還應該在平時主動進行頸背肌肉功能鍛煉，通過小燕飛或者頸椎的抗阻訓練，可以使頸椎曲度保持得更好，避免頸椎間盤突出或者骨質(zhì)增生。在疼痛比較嚴重的時候，可以口服非甾體類的抗炎藥，這樣就可以使頸背部的疼痛逐漸地減輕，避免出現(xiàn)像落枕這樣的癥狀。通過規(guī)范治療，就能夠預防頸椎病的發(fā)生。