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血糖高可以吃棗子嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
血糖高或者糖尿病的患者,通常不推薦吃棗子,主要還是因為棗子的升糖指數(shù)相對較高。當然,不同地方的棗子,多少有所差別,一般認為鮮棗子的升糖指數(shù)應該在70以上,所以還是屬于高的升糖指數(shù)食品,因此不推薦血糖高的患者吃。同時,若棗子經(jīng)過加工后變成棗干,或者其他的蜜棗、特殊烘干后的棗子,其糖分可能更高,所以不推薦血糖高的患者吃。但是,如果患者的血糖控制非常好,偶爾吃1-2個,躲開飯點,也不是絕對不可以。因為畢竟棗子有補鐵、補氣血等作用。所以在血糖控制得較好的前提下。在兩頓飯之間,如上午的9-10點鐘、下午3-4點鐘、晚上睡覺之前,吃1-2個,一般可以接受。但是,一般不接受患者一次大量,或者攝入太多,或者在自身血糖控制不好的前提下,還吃這些含糖量比較高,或升糖指數(shù)較高的食物,此種情況下,血糖就會升得非常高。所以,對于血糖高或者糖尿病的患者,一般不推薦吃棗子,但是如果其血糖控制較好,吃棗子適量補鐵、補氣血,偶爾吃1-2個,在兩頓飯之間吃,也不是絕對不可以,但是確實不推薦一次大量、過量的吃棗子。
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