保護(hù)髖關(guān)節(jié)的較好方法是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免頻繁下蹲，或過(guò)多地爬山、爬樓，減少關(guān)節(jié)軟骨磨損。并且還需要注意髖關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，避免外界溫度干擾。另外，髖關(guān)節(jié)保護(hù)還需要避免骨折，使軟骨的骨性結(jié)構(gòu)以周?chē)浗M織達(dá)到平衡，能夠使髖關(guān)節(jié)使用地更久遠(yuǎn)。此類(lèi)患者每天可補(bǔ)充鈣、維生素D，有利于骨代謝健康，建議補(bǔ)充鈣元素800-1000mg/d，而補(bǔ)充維生素D800IU/d，使人體達(dá)到較大的鈣吸收，減少鈣流失，加強(qiáng)髖部骨組織強(qiáng)度，尤其是老年人，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此類(lèi)患者還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行功能訓(xùn)練，包括直腿抬高訓(xùn)練、游泳、行走，或者屈髖、屈膝運(yùn)動(dòng)等，可以增加髖關(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶的強(qiáng)度，避免髖關(guān)節(jié)勞損，使髖關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定。因此，患者需選取合適的髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)以及安全的鍛煉方法，避免外傷，并且適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉、熱敷等，使髖關(guān)節(jié)能夠得到保護(hù)，延長(zhǎng)使用壽命。