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血脂高能吃香蕉嗎

參與醫(yī)生

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
血脂高的患者可以吃香蕉。香蕉的脂肪含量并不多,而且可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動,加快脂質(zhì)的代謝,所以對血脂高的患者,可以吃香蕉。但是血脂高的患者吃香蕉時,一定要了解一下自身血糖的情況。如果血脂高的患者,已經(jīng)出現(xiàn)血糖的異常,在進(jìn)食香蕉的時候要控制好數(shù)量。如果確實已經(jīng)合并糖尿病的存在,則建議不要進(jìn)食香蕉。因為香蕉雖然脂肪含量并不多,但是糖分含量比較高。香蕉的含糖量可以達(dá)到20%以上,所以進(jìn)食香蕉后會對血糖水平產(chǎn)生影響。對于血脂高的患者吃香蕉時也一定要控制好數(shù)量,過多糖分的攝入,最終也會導(dǎo)致能量超標(biāo),導(dǎo)致脂肪過度的堆積,影響血脂的代謝。所以血脂高的患者,平時可以盡量選擇低鹽、低脂、清淡的飲食,要嚴(yán)格控制好每天總熱卡的攝入??偀峥ǖ某瑯?biāo)以及過于油膩食物的攝入,都會影響血脂水平。當(dāng)然血脂的升高,不僅與飲食有關(guān)系,與一些生活方式,像久坐、不運(yùn)動的生活方式也有一定的關(guān)系,所以在平時生活當(dāng)中還要增加一些運(yùn)動量。一些血脂的代謝,其實與遺傳背景有很大的關(guān)系,很多年輕人在健康的生活方式下,如果出現(xiàn)血脂水平的升高。這個時候要考慮遺傳的背景,必要時需要先用藥物進(jìn)行調(diào)理。
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