增強(qiáng)記憶力最快的方法就是保證睡眠，因為睡眠是恢復(fù)體力、腦力最好的方法。所以常常會有體會，假如一個晚上不睡或者經(jīng)常熬夜，記憶力下降或者對記憶力的影響是最明顯的。另外就是要注意飲食，不是指要吃好的食品，而是指不偏食，不要吃垃圾食品。其實沒有提高記憶力的藥物，最好的方案、方法就是吃好、睡好。