提高記憶力需要從改變不良生活方式做起。患者需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜、避免過勞，疲勞會(huì)大大降低腦細(xì)胞的活動(dòng)能力，記憶力也會(huì)隨之降低。平時(shí)需要注意多動(dòng)腦、多思考、多學(xué)習(xí)新的技能，大腦越用越聰明，記憶力也就會(huì)好轉(zhuǎn)。 豐富多彩的生活能幫助改善患者的記憶力，要有很好的社交活動(dòng)，有平心靜氣的好心情，患者記憶力也會(huì)好轉(zhuǎn)。患者平時(shí)可以多吃核桃、堅(jiān)果等食物，有益智作用。偏食是記憶的大敵，會(huì)使大腦遲鈍，血糖下降，也會(huì)使思維變遲鈍，注意力不集中。忽視早餐常使血糖下降，所以早餐不能簡單地應(yīng)付。