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怎樣增強(qiáng)記憶力
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 呂志勤 主任醫(yī)師
增強(qiáng)記憶力方法很多,如聽、說、讀、寫,具體如下:
1、聽要多聽廣播、小說、評書、新聞,各種各樣的信息放到腦子里,想辦法記;
2、說是把聽到的、看到的,通過語言表達(dá)的方式和大腦綜合判斷,然后準(zhǔn)確無誤的表達(dá)出來;
3、讀是主動的去學(xué)習(xí)某種文字、圖畫的東西,用口頭表達(dá)的方式表達(dá);
4、寫是把聽到的、看到的、讀到的用書寫的方式表達(dá)出來,具體就是可以采取背誦詩詞、背誦小說、背誦文章來達(dá)到主動記憶的目的,然后再想辦法把它寫出來說出來,還可以通過主動的像練習(xí)書法,也是寫的表示,畫畫也是寫的表示;
5、做益智的游戲,比如說開發(fā)兒童的益智游戲,對于老年人的智力開發(fā)也是有幫助的,可以通過搭積木、拼玩具的方式來鍛煉動手能力,記憶過程。再一個就是練習(xí)唱歌、玩樂器,也是很好的鍛煉大腦記憶功能的辦法。
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