從中醫(yī)角度進行分析，體質(zhì)比較差可能是氣虛、血虛、陰虛或陽虛導(dǎo)致。針對不同原因，可以選擇不同方法調(diào)理身體，常見原因如下：1、氣虛：吃具有益氣作用的食物，比如山藥等，具有較好補氣作用的食物，也可以通過使用各種參類，比如人參、西洋參、黨參、黃芪等單味中藥，達到補氣的效果。補中益氣丸、參苓白術(shù)散等具有較好的補氣的效果，可以用于氣虛患者對身體的調(diào)理；2、血虛：可以吃阿膠、紅棗、桂圓之類的食物，或熟地、當(dāng)歸、白芍等具有補血作用的單味中藥，也可以服用四物湯、歸脾湯等有補血作用的藥物，進行身體的調(diào)理；3、陽虛：可以吃具有溫?zé)崽匦缘氖巢?，比如蔥、姜、蒜、胡椒、小茴香等，也可以服用附子理中丸、金匱腎氣丸等藥物，調(diào)理身體；4、陰虛：可以吃具有滋陰作用的食物，比如梨、百合、荸薺等，可以通過部分單味中藥，比如麥冬、蘆根、石斛等，或者服用中藥復(fù)方，六味地黃丸、一貫煎等藥物，對于陰虛體質(zhì)具有較好的調(diào)理作用。