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體質(zhì)差怎么調(diào)理最好

參與醫(yī)生

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 馮國湘 主任醫(yī)師
總的來說,體質(zhì)調(diào)理可以從幾個方面入手,起居、飲食、運動、藥物,還有一些傳統(tǒng)治療方法都可以來調(diào)理體質(zhì)。像《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《上古天真論》里面就講,飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,就是強調(diào)健康生活方式的重要性?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為睡眠與免疫力的關(guān)系比較密切,良好的睡眠可以促進(jìn)肝臟的解毒功能,保持樂觀情緒有利于人體維持一個最佳的狀態(tài),巨大的心理壓力會對人體造成各方面的不利影響,容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。按時飲食,不過饑過飽,均衡營養(yǎng),戒煙限酒,適當(dāng)運動,都對體質(zhì)調(diào)理有很好的作用?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里面講,飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,是說要按時飲食,不要暴飲暴食;起居有常,就是講按時作息時間,不要通宵達(dá)旦熬夜,這樣生活對身體不利;不妄作勞就是不要過度勞累,包括身體勞累和心理勞累,勞心勞力,各方面的勞累都不要太過。
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