體質(zhì)的調(diào)理可以從多個方面來入手，首先講日常起居、運動、飲食和藥物等方面都可以來進行調(diào)理體質(zhì)： 1、運動方面：建議選擇中等強度體育項目，一般體育項目都可以進行，像快走、跑步、球類都可以，但是要注意運動的時候不要出大汗，不要出太多的汗，微微出汗就可以，運動量不要太大，中醫(yī)說汗為心之液，出太多的汗會傷陰，所以陰虛的人運動的時候要注意這一點； 2、飲食方面：可以多吃一些滋陰潤燥食物，比方說銀耳、百合、荸薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨肉、糯米，這些都是比較好的滋陰潤燥食物，像辛辣、刺激性的溫熱香燥食物要少吃，因為它有耗傷人體陰液的一些作用； 3、重視情緒和心理方面的調(diào)理以及作息規(guī)律調(diào)整，陰虛的人建議要睡好子午覺，子午覺就是說晚上要在子時之前入睡，中午在午時要小睡一會兒，這樣對保持愉悅的心情和良好的作息習慣，對體質(zhì)的改善有很好作用； 4、揉按一些保健穴位：推薦的保健穴位像太溪穴、三陰交，都是很好的一些保健穴位； 5、中成藥：最常用的是地黃丸系列，比方說六味地黃丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸、知柏地黃丸等，根據(jù)個人的情況不同來進行選擇。