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抵抗力差怎么調理
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參與醫(yī)生
包頭市腫瘤醫(yī)院 林乃龍 主任醫(yī)師
抵抗力差跟代謝慢的人類似。因為抵抗力差的人,中醫(yī)叫氣虛,氣虛人群生活中體質比較弱,體質比較差,對于風、寒、暑、濕、燥、火這些外感因素比較敏感,天氣突然轉涼,如秋轉冬季節(jié),容易出現(xiàn)感冒等小問題,正常人會很快適應。
但是,體質弱的人會出現(xiàn)應激反應,如外感風寒感冒,給予藥物對癥治療。體質弱的人,要盡量多鍛煉,可以幫助促進氣血循環(huán),在氣血循環(huán)過程中,代謝產(chǎn)物會自然代謝;
運動中能促進氣血周流,在氣血周流過程中修復組織。所以,鼓勵適當運動,多到戶外,不要在家里呆著,出去慢步走比較好。中老年人多出去運動,這種運動鼓勵以走路最佳,也是最簡單、容易普及的方式。但一定要持續(xù)慢走,不要急、快,才是中老年人最合適的方式。現(xiàn)在年輕人抵抗力差是由于飲食不規(guī)律、熬夜等因素引起的,只要正常飲食、休息即可。
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