減肥吃葡萄干是否會(huì)胖，與吃葡萄干的數(shù)量、方式，以及吃完葡萄干之后是否適量地運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。具體分析如下：1、不會(huì)胖：如果在減肥期間，只是吃適量的葡萄干，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解代謝、提高減肥效果有積極作用。如果在減肥期間，吃葡萄干之后能夠及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑、游泳、打球、跳有氧操，能夠及時(shí)地將吃進(jìn)來(lái)葡萄干當(dāng)中的能量，進(jìn)行消耗和分解，避免過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積。對(duì)于促進(jìn)脂肪動(dòng)員、分解，提高減肥效果，同樣有積極的作用；2、會(huì)胖：如果在減肥期間，不加節(jié)制過(guò)多地吃葡萄干，葡萄干當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4Kcal的熱量，會(huì)積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。