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減肥吃花生米會胖嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥吃花生米會不會變胖,關(guān)鍵在于吃花生米的量是否能夠進行嚴格控制。因為花生米當中含有的植物油脂比較多,是經(jīng)常用花生壓榨花生油的重要基礎(chǔ)?;ㄉ桩斨泻械闹久?g能產(chǎn)生9000cal熱量,由此可以看出花生米是高油脂、高能量的食物。在減肥過程中吃花生米需要特別嚴格控制攝入量,避免過多能量進入體內(nèi),對于維持機體能量負平衡,促進脂肪分解和代謝有積極作用,不會引起肥胖進一步發(fā)生。但花生米有一個重要特點,就是吃起來非常香,使很多減肥者在減肥過程當中吃花生米的時候難以控制數(shù)量,造成過多能量進入體內(nèi),過多的能量以脂肪的形式儲存下來,造成肥胖發(fā)生風險的增加。
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