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維生素D什么時候吃比較好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 梁昱 副主任醫(yī)師
維生素D是預(yù)防寶寶佝僂病最關(guān)鍵的物質(zhì),所以一定要及時、規(guī)范添加。如果寶寶足月,一般建議生后15天開始添加維生素D,如果寶寶早產(chǎn),建議生后1周就開始添加維生素D。一般情況下,維生素D是從15天吃到2歲半左右,同時這個期間要注意曬太陽??诜S生素D屬于外源性維生素D,身體里維生素D的70%-80%來源于內(nèi)源性,即皮膚,包括臉、手、胳膊、后背等,曬太陽來完成。?皮膚里的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下轉(zhuǎn)化成膽骨化醇,轉(zhuǎn)化完就是身體內(nèi)源性維生素D的來源,在整個的需要量里占70%-80%,剩下的20%-30%要口服維生素D。雖然食物中也有維生素D,但較微量,對于生長發(fā)育中的寶寶,只靠食補不夠。所以,一定還要口服維生素D,一般吃到2歲半,若天氣特別寒冷,不適合外出曬太陽,可以適當(dāng)延長幾個月。
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