睡眠4點鐘醒來，屬于早醒睡眠障礙，早醒與原因有關(guān)，主要有以下幾方面：1、精神問題：如精神緊張、焦慮癥、神經(jīng)衰弱或睡覺前情緒激動等緊張情緒會影響睡眠；2、睡眠習慣不佳：如經(jīng)常睡眠不規(guī)律、睡眠時間較早，可能7-8點鐘睡覺，或睡眠時間較晚，可能凌晨1-2點鐘睡覺等，不規(guī)律的作息習慣，也會使人出現(xiàn)早醒；3、睡前活動不佳：如睡前看手機、刷微博、打游戲、看電影，可能睡眠過程中會把睡前玩游戲、看電影的情節(jié)帶入睡眠中，出現(xiàn)睡眠比較淺且易醒的狀況；4、睡前飲食不佳：如睡眠前喝咖啡、吸煙、飲用酒精飲料、喝茶等也會出現(xiàn)早醒的狀況。