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熟黑芝麻的功效與作用
- 熟黑芝麻的功效與作用
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
適當(dāng)吃熟黑芝麻,對(duì)身體的保健作用非常強(qiáng),其功效與作用具體如下:1、潤(rùn)腸通便:熟黑芝麻當(dāng)中富含油脂,能夠很好地潤(rùn)滑腸道,對(duì)于大便秘結(jié)、排便困難的人,適當(dāng)吃熟黑芝麻,通過油脂潤(rùn)滑腸道,有著促進(jìn)排便的作用,能夠發(fā)揮出預(yù)防和緩解便秘的功效;2、緩解疲勞:熟黑芝麻當(dāng)中的油脂,還能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量,因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來講,1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量,因此適當(dāng)吃熟黑芝麻為機(jī)體提供能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的作用,也會(huì)非常明顯;3、強(qiáng)壯筋骨:從中醫(yī)食療的角度上來講,熟黑芝麻入腎經(jīng),因此,對(duì)于腎經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、耳鳴,如果適當(dāng)吃熟黑芝麻,通過其滋補(bǔ)腎精的作用,能夠達(dá)到很好地強(qiáng)壯筋骨,緩解上述癥狀的功效也會(huì)非常明顯。
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