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白芝麻和黑芝麻的營養(yǎng)區(qū)別與作用
- 白芝麻和黑芝麻的營養(yǎng)區(qū)別與作用
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
白芝麻和黑芝麻的營養(yǎng)區(qū)別與作用,具體如下:1、白芝麻:白芝麻和黑芝麻在顏色上有明顯的區(qū)別,而從中醫(yī)的角度上來說,白芝麻的白色能夠很好地入白色的肺經(jīng)。因此對于肺經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳血、氣喘,如果適當(dāng)吃白色的芝麻,都有著很好的滋補(bǔ)肺經(jīng),緩解咳嗽、咳痰、氣喘癥狀的作用比較明顯;2、黑芝麻:而黑顏色的黑芝麻能夠很好地入腎經(jīng),因此對于腎經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、四肢無力、小便清長,如果適當(dāng)吃黑色的芝麻,通過滋補(bǔ)腎經(jīng)而有很好的強(qiáng)壯筋骨的作用。而無論是白色的芝麻還是黑色的芝麻當(dāng)中,都富含有豐富的油脂,即脂肪,而1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。因此適當(dāng)吃白芝麻或者黑芝麻,能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的能量,同時(shí)其中含有的油脂,也有著很好的潤腸通便的作用。
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