3個(gè)月的寶寶一天可以睡16-17個(gè)小時(shí)。白天的睡眠時(shí)間和晚上的睡眠時(shí)間、質(zhì)量有關(guān)系。如果夜間睡眠比較充足、質(zhì)量比較好，可能白天的睡眠時(shí)間稍微短一點(diǎn)，如果夜里總是醒、吃奶、睡得不好，可能白天需要睡眠的時(shí)間就長一點(diǎn)。寶寶的月齡越小，相對(duì)需要睡覺的時(shí)間越長，需要休息的時(shí)間也越長。新生兒時(shí)期除了吃奶以外，基本上都在睡覺，所以新生兒時(shí)期，每天可以睡18-20個(gè)小時(shí)。稍微大一點(diǎn)的2-3個(gè)月時(shí)，白天醒的時(shí)候就多一點(diǎn)，這時(shí)會(huì)練習(xí)抬頭等，會(huì)白天有一些運(yùn)動(dòng)，家長也會(huì)有一些溝通和交流，醒的時(shí)間就會(huì)多一點(diǎn)。再大就是5-9個(gè)月時(shí)，就可以漸漸地區(qū)分白天和黑夜，家長也會(huì)有意識(shí)地慢慢把夜里那頓奶斷掉，白天多交流。大一點(diǎn)的就可以練習(xí)坐、練習(xí)爬，然后多溝通，寶寶也會(huì)觀察家長說話、行動(dòng)，也是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)。所以再大一點(diǎn)到5-9個(gè)月，就可以培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。