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如何調(diào)理腸胃
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參與醫(yī)生
達(dá)州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 趙淑芹 主任中醫(yī)師
腸胃與脾胃關(guān)系密切,所以一日三餐的時間、種類,為當(dāng)今社會尤為關(guān)注的問題?,F(xiàn)在這個社會節(jié)奏都比較快,很多人吃飯的時間被打亂,吃飯的種類也出現(xiàn)問題,所以尤其要強(qiáng)調(diào),要合理飲食,以調(diào)理腸胃為主,具體有以下方面:
1、早晨包括奶、蛋白質(zhì)、蔬菜、淀粉類食物,以國家發(fā)布的居民膳食指南中定量為主;
2、中午同樣要滿足于一天所需要的能量,包括蛋白質(zhì)、魚類、蛋等,與此同時,尤其要注意不同季節(jié),飲食寒、熱、溫、涼也需注意,飲食、食品存在性味,如夏季再吃過熱的食品,會傷到腸胃;
3、晚上要適當(dāng)節(jié)制,保證腸胃負(fù)擔(dān)避免過重,才能夠保證腸胃功能。
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