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血糖高吃蘋果行嗎

參與醫(yī)生

血糖高的人可以適量吃蘋果。血糖高又沒達到診斷標準,說明胰島功能有受損,但不是很嚴重,而且機體綜合的自我血糖調控能力還是存在的。此類人群的血糖雖然超標,但可以適當吃蘋果,因為蘋果的升糖指數(shù)并沒有超過55,只有當蘋果的升糖指數(shù)或其他的一些高糖水果的升糖指數(shù)>55,血糖高的人才不適合吃。據研究,不同品種蘋果的升糖指數(shù)都低于55,只要低于55就屬于一種低升糖指數(shù),血糖高的患者可以限量吃。吃多了會影響血糖或增加胰島負擔,所以血糖高的人可以吃一般大小的蘋果半個,也就是200g左右,然后在兩餐之間加餐這樣子去吃。不要選擇飯后馬上去吃,因為進餐以后的胰島負擔比較重,這個時候吃有一定升糖指數(shù)的蘋果,可能加重血糖的升高程度和增加胰島負擔。
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