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血糖高喝牛奶行嗎
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 周敏 主任醫(yī)師
血糖高的人可以喝牛奶。牛奶的升糖指數(shù)是27.6,屬于低升糖指數(shù)食物,血糖高的人喝牛奶建議不超過(guò)250mL/d。牛奶有很多的品種,如全脂、低脂,還有的添加糖、巧克力或者是人工甜味劑等種類。添加其他食物的牛奶,建議血糖高的人盡量不要喝。 糖尿病人如果血糖控制的不是很好,建議可以在兩餐之間喝牛奶,也可以將一天的牛奶量分成兩餐喝,減少血糖的波動(dòng)。需要注意由于牛奶中含有乳糖,有部分人群對(duì)乳糖不耐受。喝牛奶以后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況,所以不適合喝牛奶。
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