對于益生菌究竟能不能增肥，一定需要具體問題具體分析。因?yàn)橐鹪龇首钪匾囊蛩?，并不是與是否吃了益生菌有著直接的關(guān)系，而是吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，一定是多于運(yùn)動消耗的能量，多出來的能量部分，就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，進(jìn)而造成增肥的發(fā)生。所以，如果要想增肥，一定是吃的食物的種類和數(shù)量比平常要多一些，尤其是能量密度比較高的食物，如經(jīng)常吃到精致的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)。如果適當(dāng)增加這些食物的攝入，能夠引起能量進(jìn)入到體內(nèi)，當(dāng)攝入的能量超過每天運(yùn)動消耗的能量時，就能夠起到增肥的作用。而在增加食物種類攝入的基礎(chǔ)上，適當(dāng)吃一些益生菌，能夠很好的調(diào)整道的微生態(tài)，尤其對于腸道菌群的種類和數(shù)量，有著很好的調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)腸道微生態(tài)趨于穩(wěn)定時，對于食物當(dāng)中能量和營養(yǎng)素吸收代謝利用率就會提高，因此，能夠發(fā)揮出一定的增肥作用。