如果想增肥，可以食用能量含量比較高的食物，包括奶油、巧克力、油炸食品或者是含糖量比較高的食物，可以增加進(jìn)食的次數(shù)、進(jìn)食的量。水果、花生或者干果類的瓜子等攝入多，也可以增肥。如果想很快地增肥，可以增加油炸食品的攝入，增加高能量食物的攝入，如巧克力、奶油等。此外，如果蛋白質(zhì)攝入量較大，也會(huì)在體內(nèi)蓄積，達(dá)到增肥的作用。如果一次大量服用水果，也可以造成糖分在體內(nèi)聚集，達(dá)到增肥的作用。