腰椎間盤(pán)突出的患者建議選偏硬的床墊，腰椎間盤(pán)突出是一個(gè)長(zhǎng)期慢性的過(guò)程，很多是在腰椎間盤(pán)退變的基礎(chǔ)上發(fā)生，不適當(dāng)?shù)乃撕苋菀资寡甸g盤(pán)突出進(jìn)一步加重。合適的睡姿就需要科學(xué)地使用床墊，使腰部曲線比較合適，腰部承受力量比較少，腰椎間盤(pán)在睡眠過(guò)程中不會(huì)產(chǎn)生過(guò)大的負(fù)擔(dān)，而且能夠使腰椎間盤(pán)得到放松。通過(guò)對(duì)生物力學(xué)的研究，醫(yī)生建議選用適度偏硬的床墊。過(guò)于柔軟的床墊雖然當(dāng)時(shí)睡上很舒服，但是睡時(shí)間長(zhǎng)了以后，由于其不適于人類(lèi)的腰部生物學(xué)受力，所以腰痛、腰椎間盤(pán)突出會(huì)加重，很多患者都有這樣的經(jīng)驗(yàn)。但是也沒(méi)必要選用過(guò)硬的床墊，甚至睡光床板，這都是不科學(xué)的做法，會(huì)使非常難受腰部肌肉始終處于張力緊張的狀態(tài)，也不利于腰椎的恢復(fù)。選用適當(dāng)偏硬的床墊，一般建議患者選用棕墊子那樣硬度的床墊就可以，或者在木板床上鋪上一個(gè)薄褥子。這樣適度的硬度就可以達(dá)到要求，睡幾天患者會(huì)感覺(jué)到腰部非常舒服。