后踢腿對(duì)腰椎間盤突出癥的治療有一定的好處，屬于改良的小燕飛動(dòng)作。腰椎間盤突出癥的治療過(guò)程當(dāng)中，一定要注意保護(hù)，功能鍛煉也是一個(gè)非常重要的方面。一般來(lái)說(shuō)，小燕飛是俯臥位，以胸部、腰部為支點(diǎn)，然后身體兩端向后慢慢地翹起，堅(jiān)持3-5秒鐘再放下。但是對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，做小燕飛動(dòng)作比較困難，可以進(jìn)行改良。俯臥在床，輕輕地向后直腿抬高反向踢腿，對(duì)于腰椎間盤突出癥的治療非常有用。在向后踢腿時(shí)，鍛煉的不是大腿，而是腰背的豎脊肌，可以摸到腰背部的肌肉緊張。通過(guò)反復(fù)地交叉鍛煉可以使腰椎更加穩(wěn)定，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤突出的退變速度，減輕對(duì)神經(jīng)根的水腫，這非常有利。在站立的時(shí)候，如果雙手扶墻，保持身體的平衡與穩(wěn)定，也可以進(jìn)行交替地踢后腿動(dòng)作，也是進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉。這種改良的鍛煉對(duì)一些老年人是比較合適的，鍛煉的次數(shù)要增加，這樣才能夠起到腰椎鍛煉的目的。