灰塵吸多了，可以清肺的包括一些中藥和食物，分析如下：1、中藥：中藥里有很多是清肺的藥，比如清金化痰、清氣化痰、桑白皮湯等成方，本身有清肺作用；2、食物：中醫(yī)講究陰陽五行，從五行上來講，顏色的五行里面色白入肺，所以一般白的東西，中醫(yī)認為有清肺作用，比如銀耳、百合、蓮藕、白蘿卜，甚至白菜根，這些顏色白的東西淡味食用的時候，里面含的一些汁液都有清肺作用。想清肺的時候，調味不能過重，如果做得特別酸甜可口或者麻辣口味，一般就會失去其作用，清肺作用大大下降。一般比較淡味的時候，可以白水焯了以后適當?shù)剌p輕調味。另外，需要注意的是，清肺不光在于吃，如果吸的粉塵比較多，在吸粉塵之后，到一個空氣較干凈的地方，多做做深呼吸或做一些適當?shù)倪\動，幫助肺排出灰塵，有更好的清肺效應。