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吃番石榴可以減肥嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 鮮彤章 副主任醫(yī)師
其實各種水果都以含有果糖為主,部分水果含果糖較多,比如葡萄、新鮮棗含果糖較多;還有部分水果甜度比較低,可能有一定飽腹感而含糖量又比較低,增加飽腹感以后攝入其它食物會減少,可能會有減重效果。但是如果吃大量水果,還是沒有減重效果,因為大量水果含果糖再少也有一定量,也不一定能達到減重效果。 所以一再強調(diào)一定不要拋開劑量談療效或者談效果。如果只是一個番石榴替代一餐飯,長期食用可能有減重效果,但用水果替代正常飲食做法,可能也不那么科學。因為可能會缺乏其它營養(yǎng)素,雖然短期內(nèi)體重會下降,但還會出現(xiàn)其它內(nèi)分泌異常。
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