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腰間盤突出可以跳繩運動嗎
- 腰間盤突出可以跳繩運動嗎
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參與醫(yī)生
上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院 富靈杰 副主任醫(yī)師
腰間盤突出指的是腰椎間盤突出癥,而腰椎間盤突出癥的患者不建議進行跳繩運動。腰椎間盤突出癥發(fā)作的急性期,患者腰痛和下肢痛的癥狀非常嚴重,如果是這時進行跳繩運動,勢必會加重神經(jīng)根充血、水腫,包括腰部肌肉的損傷,患者可感覺到癥狀加重,因此急性期不建議進行跳繩運動。對于腰椎間盤突出癥緩解期的患者,雖然腰痛和神經(jīng)痛沒有很強烈,但最好也不要進行跳繩運動。因為跳繩運動時,腰椎為前屈姿態(tài),同時上下的運動會對椎間盤帶來一定的沖擊、震蕩,椎間盤的彈性隨著沖擊、震蕩有所損失,這時纖維環(huán)可能產生局部的裂口、損傷等。由于腰椎不容易承受長期慢性的沖擊性動作,特別是對原來纖維環(huán)就不太好的?腰椎間盤突出癥患者,進行跳繩運動會加重纖維環(huán)損傷,長期出現(xiàn)這種情況可加重腰椎間盤突出癥??傊?,腰椎間盤突出癥患者不建議進行跳繩運動,可以進行的運動包括平板支撐、小燕飛、慢跑、游泳等。
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