腰椎間盤突主要是不能做針對腰部的擠壓、旋轉(zhuǎn)運動，具體如下： 1、引起腰部劇烈旋轉(zhuǎn)的動作，如轉(zhuǎn)呼啦圈，急性期打高爾夫球，或者打劇烈的網(wǎng)球，這樣來回的轉(zhuǎn)動牽扯到腰會使癥狀嚴重，受到限制； 2、強力彎腰擠壓椎間盤的動作，比如抱小孩或者舉重，這些都需要深蹲，腰使勁彎曲以后再后伸，對椎間盤有擠壓動作； 3、在急性期往往還會盡量建議患者避免長久坐立，甚至往前傾，該姿勢本身對椎間盤的壓力也會較高。急性期還要避免如坐飛機處于超重這種狀態(tài)也會給椎間盤帶來過度壓力，誘發(fā)椎間盤炎癥。