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孕婦晚上肚子餓吃什么好

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
孕婦晚上感覺饑餓,可以食用奶制品或少油、少鹽、少糖的碳水化合物。女性懷孕以后,胎兒在孕婦身體內(nèi)不斷的生長(zhǎng)發(fā)育,隨著胎兒發(fā)育,需要的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越多。孕婦如果在晚上進(jìn)食的時(shí)間間隔較長(zhǎng),可能出現(xiàn)低血糖的情況,引起孕婦和胎兒的不適和不利。孕婦在晚上可以食用牛奶、酸奶等奶制品,還可以吃少油、少糖的食物,比如蘇打餅干、全麥面包或麥片等食物,盡量避免油炸、油膩或不容易消化的食物,如大魚大肉等,如果吃得太多,可能影響到孕婦晚上的睡眠。綜上所述,孕婦一天的進(jìn)食量最好在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下,將總量控制良好。孕婦需分餐進(jìn)食,一天分5-6頓。分餐進(jìn)食后可能使血糖相對(duì)穩(wěn)定,而避免發(fā)生低血糖,對(duì)于胎兒在宮內(nèi)也有一定好處,也不會(huì)引起孕婦的低血糖情況。
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