晚上吃蘋果是否會變胖，與吃的蘋果數(shù)量，和吃完蘋果之后是否有適當(dāng)?shù)倪\動，有密切的關(guān)系，具體情況如下：1、如果晚上吃適量蘋果，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解代謝，避免肥胖的發(fā)生，有著積極的作用；2、蘋果當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免在晚上吃進(jìn)其它更多的食物，避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)，維持機體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，在預(yù)防和提高減肥效果方面，同樣有著積極的作用；3、蘋果當(dāng)中還富含有豐富的有機酸，能夠很好促進(jìn)胃腸道消化液分泌，因此能夠避免吃進(jìn)來其它過多的食物，在體內(nèi)蓄積，對于促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防肥胖的發(fā)生，也有著積極的作用。但是如果在晚上不加節(jié)制的吃蘋果，或者吃完蘋果之后沒有相應(yīng)的運動，就會使得蘋果當(dāng)中的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加。