收藏 手機(jī)看

分享

妊娠糖尿病可以吃紅薯嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
妊娠期糖尿病患者可以吃適量吃紅薯。紅薯也叫地瓜,屬于根莖類的全谷類食物,含有豐富的淀粉,雖然含糖量比較高,但是由于還含有豐富的膳食纖維,因此糖尿病患者吃了以后,可以延緩糖的吸收,對(duì)于血糖波動(dòng)有一定的改善作用。妊娠期糖尿病患者吃紅薯,由于里面含有豐富的膳食纖維,也可以減少食物中膽固醇的吸收,對(duì)于妊娠期糖尿病患者合并的血脂增高也有一定的改善作用。由于豐富的膳食纖維也可以刺激胃腸蠕動(dòng),可以吸收腸道當(dāng)中的水分,有助于妊娠期糖尿病患者規(guī)律排便。也可以增加飽腹感,減輕饑餓感,有利于妊娠期糖尿病患者飲食控制。但畢竟紅薯含有淀粉比較高,通常2兩的紅薯相當(dāng)于半兩的精米、精面。因此,糖尿病患者如果吃紅薯作為主食,應(yīng)該適當(dāng)減少其他的主食量,還要注意和其他全谷類食物,包括玉米、蕎麥或者豆類交替食用,還要注意粗細(xì)搭配,精米、精面也應(yīng)該適當(dāng)吃,不僅營養(yǎng)更加均衡,生活質(zhì)量也會(huì)更高。
相關(guān)視頻