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有什么方法可以改善血瘀體質(zhì)

參與醫(yī)生

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 孫連慶 主任醫(yī)師
血瘀體質(zhì)屬于人體常見九種體質(zhì)之一,平時可以在生活方式方面、情緒方面、飲食方面、運動方面或服用適當(dāng)?shù)乃幬锔纳蒲鲶w質(zhì),具體方法如下:1、生活起居:如果生活起居環(huán)境比較潮濕、陰冷,容易產(chǎn)生血瘀證,此時要避免陰冷、潮濕的生活環(huán)境;2、情緒:如果每天總是情緒不好、容易生氣,也容易氣機(jī)郁滯出現(xiàn)血瘀,所以一定要保持良好的心情;3、飲食:可以適當(dāng)服用具有行氣活血作用藥食同源的食物,比如山楂,是具有非常好的行血、活血、散瘀作用的食材;4、鍛煉:平時也可以適度鍛煉,因為通過鍛煉可以使氣血循行,氣血一旦運行正常,體內(nèi)就不會產(chǎn)生血瘀;5、服用藥物:比如桃紅四物湯、血府逐瘀湯類藥物,都具有較好的活血化瘀效果,都可以用于改善血瘀體質(zhì)。血瘀指體內(nèi)的血液運行不暢,瘀積在某個部位所出現(xiàn)了一系列表現(xiàn),最典型的表現(xiàn)是肢體局部出現(xiàn)疼痛,而且疼痛拒按,皮膚也非常粗糙,類似肌膚甲錯的現(xiàn)象,甚至面色黧黑,同時舌頭紫暗,將舌頭卷起會發(fā)現(xiàn)舌頭下面有兩條迂曲、擴(kuò)張、發(fā)紫的靜脈,此時一般認(rèn)為是屬于血瘀證的表現(xiàn)。
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