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血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院 李芳莉 主任醫(yī)師
血瘀體質(zhì)者需要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)理。比如血瘀體質(zhì)者,其情緒可能容易抑郁,此類人需要保持心情舒暢平和,聽輕松愉快、流暢的音樂,做一些使身體舒適的體操,比如八段錦、五禽戲,或者進(jìn)行能夠讓人身心舒暢的運(yùn)動(dòng),如散步或者瑜伽,這些都是比較好的運(yùn)動(dòng)。另外飲食方面,可以進(jìn)食有活血化瘀作用的食品,比如山楂、藏紅花,不過此類藥物,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。血瘀體質(zhì)者可飲用合歡花茶、玫瑰花茶,這些都有活血化瘀的作用。另外建議血瘀體質(zhì)者適當(dāng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)榭偸亲3朱o止?fàn)顟B(tài),氣血運(yùn)行則不會(huì)太好,所以要每天做一定的運(yùn)動(dòng)。另外可能也要定期檢查,因?yàn)檠鲶w質(zhì)者容易瘀堵,瘀堵就可能導(dǎo)致心腦血管病,還有比如一些積聚,中醫(yī)講的積聚,比如肌瘤,或者是其他聚集在一起的東西,比如長(zhǎng)東西,所以此類人群可能要進(jìn)行相應(yīng)檢查。
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