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腰椎間盤突出的患者倒著走路有什么作用

參與醫(yī)生

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 丁宇 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出的患者倒著走對(duì)腰椎間盤突出會(huì)有一定幫助,倒著走鍛煉需要在緩解期進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤突出出現(xiàn)明顯癥狀時(shí),盡量讓患者臥床休息,不要進(jìn)行鍛煉,等到癥狀基本消失的時(shí)候再開(kāi)始鍛煉。這時(shí)候倒著走比正著走有一定幫助,倒著走患者會(huì)用到后側(cè)肌群,因?yàn)槠綍r(shí)正著走時(shí)后側(cè)肌群只是維持姿勢(shì)進(jìn)行拮抗肌的作用,倒著走腘繩肌能夠起到主動(dòng)肌的作用,有助于鍛煉腰背肌力量。倒著走對(duì)腰椎的前屈過(guò)度,尤其是骨盆前傾的患者會(huì)有些幫助,但是作用并不是特別大。不過(guò)對(duì)于腰椎間盤突出的患者來(lái)說(shuō),倒著走確實(shí)也是種鍛煉形式,比正著走效果會(huì)更加理想些。腰椎間盤突出的患者,主要是要進(jìn)行腰背肌和腹肌的鍛煉,主要是平板支撐、五點(diǎn)支撐,有利于同時(shí)鍛煉腰背肌和腹肌,使腰椎更加穩(wěn)定,從而不容易復(fù)發(fā)。
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